當代生活中很多人都會受到失眠症的困擾，而引發失眠的原因有很多，心悸失眠則是比較常見的一種現象。經常出現心悸失眠的情況下，需要應用對症的藥物來改善心慌心悸的症狀，後期也可以通過一些飲食調養的方法來起到輔助治療的作用。那麼心悸失眠吃甚麼比較好呢？下面給大家介紹一些有效改善心悸失眠的相關飲食療法。
第一、桂圓蓮子湯。首先需要準備適量的桂圓和蓮子，將其放入鍋中，熬煮之後多次飲用。桂圓蓮子湯具有養心安神和健脾補腎的作用，特別適用於中老年人群，而且長期失眠的情況下，也可以經常服用來提高自身的睡眠質量。
第二、安神湯。需要準備適量的酸棗仁、麥冬和遠志，將其放入鍋中加入清水，大概熬煮到一碗水的時候就可以了。堅持每天晚上睡覺之前服用一碗，能夠起到寧心安神和助眠的作用，對於多種原因所引發的失眠都具有很好的改善作用。
第三、百合綠豆乳。首先準備適量的百合和綠豆，放入鍋中並加入少許冰糖，大火燒開，再用小火將其煮爛即可。每次服用時可以加入少許牛奶，能夠起到鎮靜安眠和寧心安神的作用。
第四、酸棗仁湯。準備適量的酸棗仁將其搗碎，然後放入鍋中用水煎煮，每天晚上睡前一個小時將其服下。酸棗仁能夠起到抑制中樞神經系統的作用，而且還具有鎮靜安眠的功效，對於血虛所引發的多種不適症狀都具有很好的改善作用，比如心煩意亂、心悸不安等。
存在心悸失眠的情況，大多是因為植物神經功能紊亂所引起的，在得不到有效治療和改善的情況下，除了會導致人們出現睡眠不足的情況以外，很有可能對自身的健康造成不良影響，因此大家可以通過一些日常飲食調理的方式來進行改善。平時睡覺之前也要注意盡可能放鬆身心，避免思慮過多，這樣才能更好的進入睡眠狀態，避免出現失眠的問題。
