在生活中不少人都會有睡眠障礙，而睡覺中途易醒就是最常見的一種，如果長期無法擁有充足的睡眠，會影響到人們大的精神面貌以及專業能力，所以一定要多注意休息，積極進行調節，讓人體可以遠離傷害。那到底有甚麼方法，可以幫助患者遠離睡覺中途易醒的傷害呢？
1.警惕神經衰弱：神經衰弱是導致睡覺中途易醒高發最常見的原因之一，特別是在長期缺乏睡眠的影響之下，會導致睡眠受到影響，繼而導致患者出現入睡之後容易醒的問題。如果患者是因為神經衰弱誘發的睡覺中途易醒，最好可以及時進行治療，讓患者的不適感可以降低。
2.保持心情舒暢：睡眠質量和心理狀態之間的關係是十分密切的，如果長期處於不良情緒的影響之下，容易誘發各種心理問題，同時也會導致睡眠質量降低。因此，建議患者保持心態平和，不要太過激動。
3.適當服用改善睡眠的食材：在生活中患者可以利用飲食的方法進行治療，避免進食任何有刺激性的食物，例如可樂、咖啡、濃茶等均是不適合在睡覺之前攝入的。
4.注意睡眠環境：如果長期在不良的睡眠環境中會直接影響到睡眠質量，導致入睡之後容易醒過來，所以患者在選擇睡眠環境的時候要多加註意，盡可能保持舒適、安靜、昏暗，讓人體可以在最佳狀態之下進入睡眠狀態。
最後，治療睡覺中途易醒的方法有很多，例如服用藥物、攝入人體所缺乏的維生素、多運動等等，患者可以根據個人實際情況進行針對性的治療。而在發現自己有睡覺中途易醒的問題之後，不妨先進行一段時間的自我調節，如果經過兩周後病情毫無改善，則應該及時就醫求助。
