失眠的原因有很多，而不管是甚麼原因引起的失眠，都可給患者帶來多方面的影響，所以當出現失眠症狀時，應及時做好防治工作。其中在飲食上，失眠患者就要多加註意，否則飲食不當也有可能會加重失眠症狀。下面來看看失眠患者的飲食注意事項有哪些。
1.合理安排三餐：首先就是早餐要吃好，可選擇體積熱量豐富的食物，如牛奶、雞蛋等。其次就是午餐要吃飽，因為午餐前後身體消耗能量較大，所以需要的熱量也高。最後就是晚餐要少吃，晚餐如吃得過飽，不僅會影響消化，還會影響睡眠，可加重失眠症狀。
2.定時定量進食： 人體腸胃的消化也是受生物鐘控制的，所以平時要注意按時按量吃飯，養成規律的生活節奏，也有助於睡眠。
3.飲食以清淡有營養為主：失眠患者平時的飲食應以清淡有營養為主，如可選擇奶類、穀類，還有魚蛋類食物及各種蔬果，這樣才能保證攝入充足的維生素C、維生素E等營養素。
4.避免過飽過飢：有失眠現象的患者一定要避免睡前吃得過飽，同時也不能在飢餓時上床睡覺，過飽過飢都會讓人難以入睡。
5.注意忌口：失眠時要避免進食辛辣刺激性的食物，因為這類食物有興奮神經的作用，會引起神經衰弱或是加重神經衰弱症狀，從而加重失眠。還有油炸性食物及高油脂類食物也要避免，這些食物不易消化，在胃中存留時間長了也會影響到睡眠質量。
上面就是關於失眠患者在飲食上應該注意的一些方面。做好飲食護理工作，對於失眠的改善有一定的作用，反之可加重失眠。所以建議失眠患者除了聽從醫囑進行治療外，還應注意做好生活飲食方面的護理工作，以更好的改善失眠症狀。
