身體健康離不開一個好的睡眠狀態，對於正常人來講，只有保證充足的睡眠，才能讓身體處於健康狀態，而且還能讓整個人精神倍加。然而當代生活中很多人卻存在失眠的問題，經常失眠的情況下，不僅會出現睡眠不足的現象，還有可能對身體造成不良影響。那麼，長期睡眠不足對身體會造成哪些危害呢？
第一、記憶力減退：長時間睡眠不足的情況下，大腦無法得到充分休息，會因此影響大腦的正常運作。這種情況下便會導致人們出現記憶力減退、注意力不集中等多種現象，甚至還會降低人們的工作和學習效率，久而久之還會讓整個人變得更加愚昧。
第二、引發慢性疾病：長期睡眠不足便會導致身體一直處於疲憊狀態，長此以往便有可能引發一些疾病問題，比如心臟疾病、高血壓、中風、糖尿病等。無論引發哪種慢性疾病，都會對自己的健康造成不利影響，嚴重的還可能危及到自身的生命安全。
第三、加速皮膚衰老：每個人都比較重視衰老的問題，除了年齡增長會導致皮膚衰老以外，長期睡眠不足也會加速肌膚衰老。相信很多人都有過類似的經歷，就是長時間熬夜之後會感覺皮膚蠟黃，沒有光澤，其實這也證明瞭長期睡眠不足會對皮膚造成不可逆轉的損傷。
第四、抵抗力下降：如果經常處於睡眠不足的狀態中，就很容易引發機體代謝紊亂的現象，甚至會出現內分泌失調的問題。久而久之自身的抵抗力也會隨之下降，這樣就很容易受到一些病菌入侵，而引發各種疾病。
以上就是關於長期睡眠不足可能對身體造成的相關危害，經常出現失眠的情況下，一定要及時查找具體原因，無論是生理性還是病理性的因素，都應該採取正確的方式來進行改善。睡覺之前也要盡可能保持輕鬆愉悅的心情，盡量讓身體保持放鬆狀態，不可進行劇烈運動，以免影響睡眠質量。
