睡眠是每一個人都會進行的一件事情，好的睡眠對於人體有很多好處，但是如果長時間處於睡眠淺的狀態中，則會直接影響到一個人的睡眠質量，繼而誘發多種不適。大家在面對睡眠淺的時候，必須要及時進行治療。那到底有甚麼方法，可以改善呢睡眠淺呢？
1.宣洩壓力：長期處於壓力過大的環境中會直接影響到人體健康，繼而誘發多種不適，其中睡眠淺就是最常見的一種。這一種原因誘發的睡眠淺可以通過自我調節緩解，其中畫畫、和別人傾訴、寫作等均是常見的自我宣洩方法，患者可以根據個人實際情況進行選擇。
2.積極解決問題：不同人影響睡眠的原因各有不同，如果想要遠離傷害，必須要努力解決困擾自己的問題。建議患者在發現自己有睡眠淺的症狀時，先瞭解清楚自己無法正常睡眠的原因是甚麼，然後在制定相對應的治療方案。
3.藥物治療：如果睡眠淺的問題過於嚴重，部分的患者甚至無法正常入睡，嚴重影響到工作和生活，最好可以到醫院接受檢查，然後對症治療。否則隨著時間的增長，治療睡眠淺的難度就會不斷增長，甚至誘發併發症。
4.調節體質：體質問題也是導致睡眠淺高發的原因之一，這一種情況下患者可以通過中醫藥進行治療。
最後，調節睡眠淺的方法是因人而異的，所以建議患者先瞭解自己出現睡眠淺的原因是甚麼。如果是因為心理問題、不良生活習慣等因素導致，可以先進行自我調節。但是如果出現睡眠淺是因為疾病導致，則應該及時到醫院求助，讓醫生使用藥物、理療、食療等方式進行調節，讓患者可以快速擺脫傷害。
