睡覺後腦勺出汗是很常見的症狀，大多數是因為衣物穿得過多、環境過熱導致的。睡覺後出汗不僅會打濕被單，而且也會影響到睡眠質量。除此之外睡覺後腦勺出汗很可能是身體出現了異常，如果發現身體有長時間腦勺出汗問題，不妨盡快去醫院檢查一下。剛開始出現睡覺後腦勺出汗的症狀可以選擇以下的方法來幫助緩解。
1.改善環境溫度。環境過熱、衣物和被單過厚是導致人體睡覺後腦勺出汗的常見原因。發現睡覺後腦勺出汗的時候要注意調整環境的溫度，比如調整空調的溫度、冷水來降溫等方法都是不錯的選擇。除此之外，不同的人群可以選擇蓋不同厚度的被子。體質比較弱的人群可以選擇蓋厚一點的被子，氣血比較旺盛的男性可以選擇蓋薄一點的被子。另外，為了避免感冒的問題出現，睡覺的時候要注意關閉窗戶，切記不要因為睡覺後腦勺出汗就開窗睡覺。
2.加強睡眠質量。對於睡眠質量不太好的朋友來說，睡覺的時候做噩夢會有後腦勺出汗的症狀。這時候可以從加強睡眠質量這點來幫助緩解。可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡一個腳，或者聽一些放鬆的輕音樂的。建議在臨睡前兩個小時不要碰手機和電腦。盡量保證在入睡的時候身體屬於比較舒緩放鬆的狀態，當身體舒緩放鬆的時候就不容易做噩夢了。除此之外有條件的朋友可以嘗試裸睡來加強睡眠質量。
以上就是兩個睡覺後腦勺出汗的緩解方法。雖然說睡覺後腦勺出汗不是嚴重的問題，但是長時間發生這樣的症狀對於身體是有影響的。因此建議剛出現症狀的時候要引起重視，盡快找到原因對症改善。如果自己無法找到原因的話，可以去醫院進行詳細的檢查。
