感冒的類型比較多，比較常見的有風寒感冒、風熱感冒等。在炎熱季節裡面，暑濕感冒也是比較常見的疾病。其實暑濕感冒是可以靠自我來預防的。對於在炎熱天氣還需要外出做工的朋友來說，瞭解暑濕感冒的預防技巧是非常有幫助的。想知道有甚麼方法可以預防暑濕感冒不妨一起來瞭解一下。
1.多喝水。要想預防暑濕感冒最關鍵的就是要多喝水。而且需要注意的是，不要喝太多飲料、奶茶、咖啡，這一類飲品不能夠代替水分，相反還有可能會消耗人體的水分，在平時的時候一定要多喝白開水，有條件的話可以多上廁所來提高身體的水分代謝。最後需要注意的是，多喝水不要一次性喝太多，最好小口慢飲才能最大程度的促進水分吸收。
2.身體防曬。需要在炎熱戶外勞動的人群一定要做好防曬，無法在陰涼的環境下工作的話，可以選擇穿防曬衣、帶防曬帽來幫助防曬。其實在戶外勞動的時候，避免太陽直射是可以有效預防暑濕感冒的發生。大家可以選擇自己想要的防曬工具來進行防曬就可以了。
3.身體降溫。高溫環境下工作的人群要注意休息。因為身體在太陽暴曬下體溫升高是正常的反應，這時候要適當安排休息的時間。比如說可以工作2個小時休息10~15分鐘，可以選擇洗手洗臉來幫助身體降溫，這樣可以最大程度的預防暑濕感冒的出現。如果休息10~15分鐘後身體沒有降溫建議持續休息。休息1小時以上仍沒有緩解建議去醫院檢查一下比較穩妥。
暑濕感冒相對來說是比較容易預防的，相對來說出現暑濕感冒大多是因為患者長時間待在炎熱戶外導致的。因此建議大家在平時的時候要注意做好防曬，同時還要多喝水。在天氣最炎熱的中午盡量避免出行，一定要出行的話注意做好防護，同時要注意觀察身體是否存在異常，一旦出現異常要盡快轉移到陰涼的地方休息。
