現在大家的生活節奏比較快，很多人因為工作比較忙碌，一日三餐沒有辦法按時食用，也有一些人在平常有挑食、偏食、暴飲暴食的習慣，這樣會對腸胃系統造成特別大的傷害，導致很多患者腸胃功能紊亂。當患者發現自己有腸胃紊亂的病情之後，就需要及時採取措施進行治療，同時患者也應在平常吃一些能夠緩解病情的蔬菜。
1.土豆
土豆能夠有效的健脾和胃，通利大便。如果患者脾胃虛弱、腸胃不和大便不暢，在平常就應該適當的吃一些土豆，這樣能夠很好的緩解消化不良。
2.西蘭花
西蘭花當中的胡蘿蔔素能夠促進腸胃的消化吸收，並且也能夠降低血壓，血脂。而西蘭花當中的膳食纖維，以及碳水化合物在一定程度上，也能保護患者的腸胃組織。
3.南瓜
南瓜具有比較好的養胃功效，裡面含有豐富的碳水化合物以及果膠，這樣能夠避免腸胃部位受到刺激。並且南瓜當中的膳食纖維也非常的細軟，很容易被人體消化吸收。如果自身血糖水平比較高，那麼在平常可以吃一些蒸南瓜。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，患者在平常吃一些胡蘿蔔，能夠達到很好的暖胃目的，並且也能夠抵抗胃部潰瘍，保護以及修復胃黏膜組織。同時也可以讓胃部的細胞保持活躍的狀態，降低病變的幾率。
如果患者腸胃紊亂，那麼就需要及時在醫生的指導下積極進行治療，同時在平常也需要多吃一些能夠緩和病症、養胃的食物。生活當中常見的西蘭花、南瓜、胡蘿蔔等含有豐富的營養，能夠幫助患者改善腸胃紊亂，以及其他腸胃不適的症狀，並且也能促進消化。
