嚴重失眠對於正常生活的影響是極大的，很多人甚至會因為嚴重失眠的原因無法正常工作和生活，如果想要擺脫傷害，必須要重視治療方法。那麼到底有甚麼方法可以幫助患者擁有一個好的睡眠呢？
1.注意睡眠環境。如果長時間處於不適合睡眠的環境中，會直接影響到身體健康，繼而誘發多種不適。在這個時候必須要多多重視睡眠環境，其中最佳的睡眠環境是昏暗並且沒有噪音的。患者可以根據這個標準為自己創造一個適合睡覺的小天地。
2.調節情緒。想要擺脫嚴重失眠的傷害，在生活中一定要重視個人情緒的調節，用樂觀開朗的心態面對生活，以此來降低失眠對於人體的影響。而如果心理問題過於嚴重，建議及時咨詢專業人士，讓心理醫生使用專業的方法幫助患者走出傷害。
3.注意飲食。如果在睡覺之前大量進食容易刺激腸胃，導致大腦處於亢奮的狀態，所以大家在生活中一定要重視個人飲食的調節。最好避免在睡覺之前吃東西，如果需要吃東西則應該以七分飽為主。
4.服用藥物。如果失眠的問題過於嚴重，患者可以通過服用藥物的方法進行治療。這一種治療方式可以讓患者更加好的控制睡眠，但是容易產生依賴，所以最好在專業醫生的指導下服用藥物。
最後，嚴重失眠的治療方法有很多，如果患者覺得自己備受疾病的折磨，最好可以重視治療方法。如果失眠的問題十分嚴重，甚至威脅到自身健康，則建議大家及時到醫院求助，讓醫生幫助大家使用科學的方法對症用藥。切勿因為拖延導致嚴重失眠誘發多種健康問題，後悔莫及。
