緊張失眠多是指因為負面情緒，誘發的情緒和睡眠無法控制的問題。如果緊張失眠無法及時採取相對應的方法進行治療，會嚴重威脅到身體健康，所以大家在生活中一定要多多重視緊張失眠的治療方法。那麼，到底有甚麼方法可以治癒緊張失眠呢？
1.注意情緒調節：緊張失眠的出現多是和長期情緒無法得到控制有關係，在這個時候患者最好可以多多重視個人情緒的調節，用積極樂觀的心態面對生活，以此來降低人體不適。但是情緒調節法需要患者本身的高度配合，才能獲得理想治療效果，如果心態不好，則應該及時咨詢專業人士，通過心理醫生介入的方式進行治療。
2.注意日常飲食：在治療緊張失眠的過程中，患者最好可以多加註意飲食習慣，避免進食任何有刺激性的食物，其中濃茶、咖啡、酒等均是不適合緊張失眠的患者在生活中飲用的。此外，如果多吃一些有鎮靜作用的食物，可以讓患者快速擺脫緊張失眠的傷害，建議在生活中多吃。
3.運動治療：多進行運動可以使得體質得到改善，繼而達到理想的治療效果，所以建議大家養成良好的運動習慣，堅持進行運動。其中瑜伽等有氧運動有助於患者宣洩不良情緒，並且對於治療緊張失眠有一定好處，建議患者多進行。
綜上，想要治癒緊張失眠並不困難，但是一定要對症治療，並且患者本身應該重視治療，否則容易導致緊張失眠加重。而如果在治療的過程中有任何不適，應該及時咨詢專業人士，避免錯誤處理帶來的傷害。為了獲得理想的治療效果，建議症狀嚴重的患者，通過藥物治療、針灸、按摩等輔助治療方法，讓身體快速擺脫傷害。
