上班族需要長時間伏案工作，這樣就會導致頸肩部的軟組織緊張，頸椎和胸椎關節壓力增大，從而使得椎動脈血管受到壓迫，大腦皮層供血不足，從而出現頭昏腦脹、眼睛疼痛、頸肩部酸痛、注意力不集中等症狀。那麼上班族如何消除頭昏腦脹？接下來就給大家介紹。
1.伸懶腰。上班族一般一坐就是好幾個小時，這樣就會導致血液循環不通暢，在工作間隙不妨伸個懶腰，這樣能夠休息大腦並且使肌肉產生舒張和收縮，使血液循環順暢，並且帶走肌肉中的廢物，從而消除疲勞。
2.喝茶喝咖啡，清新的氣味有提神醒腦的作用。工作時如果感到頭昏腦脹，可以給自己泡一杯茶或者咖啡。
3.辦公桌上放綠植。辦公室桌上放自己喜歡的綠植，不僅能使單調的辦公環境得到點綴，還能讓人恍如自身漂亮的大自然當中，使人精神煥發，不再昏昏欲睡。
4.嚼薄荷糖。上班時感覺昏昏欲睡，頭暈腦脹，可以嚼一個薄荷糖，這樣不僅有助於提神醒腦，而且能使人口氣清新。
5.按摩耳朵。人體的各器官都有神經末梢聚集在耳朵上面，趁著工作的空檔按按摩耳朵，然後通過神經末梢對各個器官進行刺激，從而調理臟腑功能，促進血液循環，讓人頭腦清醒。
上班族出現了頭昏腦脹的症狀，可以伸伸懶腰，喝杯茶或咖啡或者嚼一粒口香糖，這些方法都能促進血液循環起到提神醒腦的作用。如果工作實在很忙，沒辦法起來活動可以適度用力按摩耳朵，這樣能夠刺激神經末梢，使人頭腦清醒。上班族也可以在辦公室桌上放一些漂亮的綠植，綠植清新的香味能夠有效消除頭昏腦脹的症狀。
