睡一覺起來會感覺整個人神清氣爽，而且昨日的疲勞也會一掃而光。然而有些人睡覺起來卻會出現一些不適症狀，尤其平躺睡覺時會感覺腰背酸痛。經常出現這種現象後會導致身體異常疲乏，甚至還會影響到正常的生活和工作，因此大家需要及時進行調理和改善。那麼平躺睡覺後出現腰酸的症狀到底是怎麼回事呢？一起來瞭解具體的原因。
第一、腰肌勞損。睡覺平躺起來感覺腰背部位特別酸，很有可能是因為長期過度勞累所引起的。很多人可能因為工作原因需要長時間久站或者久坐，再加上經常保持彎腰狀態，都有可能出現這些症狀，主要是因為腰肌勞損所引起的。針對這種情況，平時要盡可能避免久坐或者久站，也不要經常進行彎腰動作，晚上睡覺之前可以對局部進行熱敷或者按摩，之後這種症狀便會逐漸減輕。
第二、腰背受涼。睡覺起來有出現腰酸的症狀，也有可能是局部受涼所引起的，如果睡覺的時候沒有蓋好被子或者最近有明顯降溫，都有可能導致腰背部受涼而出現腰筋膜血管收縮的現象。在此期間就很容易出現腰酸或者腰疼的症狀，可以選擇熱敷或者貼敷膏藥的方法進行改善。
第三、床墊過軟。有些人睡覺時比較喜歡過軟的床墊，這種情況下也很容易出現明顯的腰酸症狀。床墊過軟就無法對腰椎起到很好的承托力，睡覺時腰部肌肉無法得到有效放鬆，因此醒來之後會感覺局部異常乏力酸痛，建議大家更換軟硬度合適的床墊，可以減輕腰酸的現象。
經常睡醒後有出現腰酸背痛的症狀，會嚴重影響到自身的生活質量和工作效率，因此大家一定要盡快明確具體原因，這樣才能採取針對性的措施進行改善。無論日常工作還是運動時都要注重勞逸結合，不要讓身體處於超負荷運轉狀態，平時也要做好腰部的防寒保暖工作，這樣才能減輕腰部不適的症狀發生。
