大家都知道痛風患者最明顯的症狀為關節的腫脹、疼痛。尿酸含量是痛風患者檢測的重要指標，尿酸是嘌呤代謝的終產物，它們會隨著尿液排出。想要控制痛風症狀的發展，緩解痛風帶來的症狀，就需要控制體內尿酸的含量。那麼下面就來盤點一下控制尿酸含量的3個有效方法。
第一、減少尿酸的生成。嘌呤是產生尿酸的原料，控制嘌呤的攝入就可以減少尿酸的產生。在日常飲食中應當要忌食特高嘌呤食物，如各種動物內臟、魚子、沙丁魚、鳳尾魚等。少吃較多嘌呤食物，如鰻魚、鯽魚、畜肉、禽肉等。可多選擇較低嘌呤含量和極低嘌呤含量的食物，如牛奶、豆類、各種蔬菜。避免攝入大量糖分和酒精，可以減少痛風患者自身體內內源性的尿酸生成。
第二、促進尿酸的排泄。多喝水能夠幫助排尿，促進尿酸的排出，每天飲水量保證在2000-3000毫升左右。多吃具有利尿功效的食物，如冬瓜、西瓜、綠豆、紅豆、黃瓜等。避免食用脂肪含量過高的食物，過多的脂肪攝入會尿酸的排出。
第三、多運動促進血液循環。若長時間不運動，或者運動量過少，排尿量就會減少，尿酸的濃度會隨之上升。多運動不僅可以提高自身的抵抗力和免疫力，還能提高血液循環的能力，提高尿酸排出體外的能力。
以上就是三種控制尿酸含量的方法，痛風患者一定要謹記，在日常生活中要做到戒酒、戒甜食、戒海鮮，少吃肉食多吃素，減少嘌呤的攝入。多做運動多排汗，多喝水多排尿，促進尿酸排出體外。痛風情況嚴重的患者還應當謹遵醫囑，按時服用降尿酸的藥物。
