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老年人怎麼預防動脈硬化

發佈時間:2016-01-15 12:23:35
薛磊副主任醫師 河北省兒童醫院

我們兩條腿對我們的重要性相信大家都非常明白,然而,下肢動脈硬化這種疾病卻不想放過它們,對我們一生中起著重要支撐作用的兩條腿我們要倍加珍惜,對下肢動脈硬化性閉塞症防患於未然是最關鍵的。因此,下列的預防措施我們必須明白。 首先要提倡文明的生活方式, 戒煙戒酒,安排合理的膳食,堅持適度的健身鍛鍊(對於下肢動脈狹窄和閉塞病人,健身鍛鍊的好處是藥物及手術難以達到的), 從年輕時就要注意養成良好的生活習慣,經常進行適當的體育鍛鍊和體力勞動,平時可以做一些適當有規律的步行鍛鍊,放棄吸煙、酗酒等不良嗜好,生活要有規律,保持樂觀、愉快的情緒,避免過度勞累和情緒激動,注意勞逸結合,保證充分睡眠。

其次,患高血壓、高脂血症、糖尿病者,應積極治療原發病。

接著,飲食要注意合理調節,防止脂質代謝紊亂和血膽固醇過高。中年以後應避免經常進食過多動物性脂肪及含膽固醇較高的食物。多吃含有豐富維生素的食物,如新鮮蔬菜、豆類、豆製品、植物油、各種水果等。盡量避免高脂肪飲食、高糖、不易消化及刺激性食物,飲食宜清淡。

最後,不能搬動重物;患肢要注意保溫,出現足部發涼時不可貿然用暖水袋暖腳或熱水泡腳,因為這樣會加重下肢缺血,使病情加重,平時要注意保護好患者不受傷,患者的腳部應保持乾燥清潔。對於已發生下肢動脈硬化閉塞症的患者,應早期加強鍛鍊、嚴格用藥,並加強足部護理,避免皮膚破損及外傷等,以防病情加重。

一旦老年人患有下肢動脈硬化也不要太擔心,醫療技術的提高和越來越多的藥物運用到了這方面,只要及時治療,積極配合治療就可以的。老年人身體機能在下降,血管也不似以前那麼有彈性,所以,預防下肢動脈的發生是很有意義的。

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