腎虛失眠在生活中是十分常見的，如果長時間處於腎虛失眠的影響之下會導致人們的精神狀態變差，也會因此發展成為各種疾病。所以大家為了自身健康著想，最好可以多加註意，積極的進行調理。接下來就來給大家介紹一些常見的調理腎虛失眠的方法：
1.藥物治療。如果腎虛失眠的問題並不是十分嚴重，患者可以通過藥物的方法進行治療，但是不建議使用西藥進行治療，最好可以利用中成藥進行治療，其中六味地黃丸具有滋陰補腎的作用，適合腎虛失眠患者使用，建議患者一次吃6g，一天三次，早中晚分開服用。一般連用三個月可以獲得較好的治療效果。
2.適當運動。在面對腎虛失眠的時候患者應該要養成良好的運動習慣，通過積極運動改善體質，達到治療腎虛失眠的目的。但是運動的過程中患者要注意個人身體情況，因為腎虛的人士一般在運動的時候都會產生氣喘、胸悶等問題，在這個時候可以適當休息，等身體恢復後再繼續進行運動。
3.調節心態。負面情緒會加重腎虛失眠的問題，所以大家在生活中一定要重視個人情緒變化，如果在夜間有較大的情緒波動，應該等情緒平復以後再睡覺，否則會直接影響到睡眠狀態，導致各種不適。而如果心理問題比較嚴重，建議大家通過心理治療的方式控制病情。
最後，腎虛失眠對於人體的危害是極大的，所以大家在面對腎虛失眠的時候絕對不能掉以輕心，而應該及時的採取合適的方法進行治療。而大部分的患者在經過自我調節之後腎虛失眠的問題都可以得到緩解，因此不必過於擔心。對於部分病情較為嚴重的患者可以在醫生的幫助下通過西藥治療等方式進行治療。
