在進行完手術之後很多人都會有疼痛、精神緊張等問題，而這些問題持續的時間如果過長對於人體的危害是極大的，最常見的問題就是會導致患者出現不同程度的失眠症狀。而失眠持續的時間過長很容易就會威脅到人體健康，導致術後的恢復時間變長，所以大家在面對手術後失眠的時候一定要提高警惕，及時進行調整。
1.注意睡眠。在術後，由於身體還沒有完全康復，患者應該結合個人的實際情況使用盡可能多的時間進行睡覺，這個做法可以有效的緩解由於術後失眠帶來的不適。雖然說多休息可以促進身體恢復，但是如果總是在白天睡覺會影響到夜間的休息情況，所以建議大家盡可能在夜間睡覺。
2.調節情緒。人們出現手術後失眠和長時間的負面情緒有關係，因此患者應該重視個人的情緒變化，讓自己可以處於一個情緒相對穩定的精神狀態中，以獲得最佳的治療效果。而調節情緒必須結合個人的實際情況，其中冥想，深呼吸，傾訴等均能幫助患者調節術後精神緊張。
3.注意飲食。手術完以後，應該及時補充營養物質，一次手術會讓身體元氣大傷，如果不及時的補充營養物質，身體的內器官就得不到很好的修復，自然晚上睡覺的時候也不能安穩，。只有身體內部保持穩定，身體慢慢好起來，失眠的毛病就會解決。
最後，術後失眠是十分常見的，所以除了以上自我調節方法之外，如果患者長時間的失眠得不到好轉，可以去醫院請教醫生，開一些治療失眠的藥物，然後在睡覺之前服用一些。此外，為了提升睡眠質量，患者還可以在睡覺之前泡個腳，讓身體內部的血液的循環起來，達到改善睡眠的目的。
