生活中可能會因為多種原因而出現頭暈惡心的症狀，嚴重的還可能影響到正常的生活和工作。長時間出現頭暈惡心的情況下，可以通過一些相關的治療方法進行改善，同時也要做好個人飲食管理，可以採取一些相關的食療方法來緩解頭暈惡心的症狀。那麼頭暈惡心吃甚麼能夠緩解呢？一起來瞭解改善頭暈惡心的相關食療方法。
第一、枸杞白菊花茶。如果是因為身體勞累或者情緒激動而引發了頭暈惡心的症狀，就可以選用枸杞白菊花茶來進行調理。首先準備適量的枸杞和白菊花，也可以加入適量的桑葉和夏枯草，之後用開水衝泡，涼到溫熱狀態時直接代水飲用即可，能夠起到滋補肝腎和清熱解火的作用。
第二、黑豆湯。如果是因為腎精不足而出現了頭暈耳鳴，失眠多夢，惡心嘔吐等多種不適症狀，可以選擇黑豆湯來進行調理。先將黑豆清洗乾淨提前泡發半天，然後鍋中加入適量清水，放入黑豆後用大火熬兩三個小時左右，之後再加入冰糖調味即可。黑豆能夠起到解表清熱和補腎壯陽的作用，特別適用於腎陰虛和體質虛弱的人進行調理。
第三、歸參燉母雞。因為氣血雙虛而出現頭暈眼花，心悸氣短等多種症狀後，可以選擇歸參燉母雞的食療方法進行調理。首先需要準備一隻母雞，適量的當歸，黨參和食鹽，將母雞去除內臟，之後把當歸，黨參和蔥姜蒜都放入母雞腹腔中，然後放入砂鍋中加入清水，用小火燉煮，直到雞肉燉爛為止。這款食療方法可以起到補血活血和補中益氣的作用，特別適用於氣血雙虛的患者。
出現頭暈惡心的症狀後，大家一定不能疏忽大意，尤其長時間存在的情況下，可能是一些病理性因素引起的，可以結合自身的具體情況，採取針對性的食療方法進行改善。日常飲食也要以清淡為主，減少各種刺激性食物的攝入，而且要保證營養的均衡攝取。
