睡眠對我們來說是比較重要的，只有讓身體的各個器官得到休息，第二天才能有充足的精神和活力做事。而睡眠不好不僅會自己痛苦不已，而且還會對正常的生活和工作造成一定的影響。所以瞭解導致睡眠不足的原因，積極進行調理是關鍵。那麼睡眠不好是甚麼原因引起的？下面詳細為大家介紹一下：
1.不良情緒：生活中一些不良情緒也有可能會導致睡眠不好的情況發生，因為這些不良的情緒會讓機體出現一些不適的調整，從而引起情緒波動的發生，且還會伴隨著焦慮和抑鬱的反應，所以很容易引起失眠的發生。
2.心理因素：現在很多人的壓力比較大，長期處於高壓的環境之中，很容易產生一些心理問題的發生，從而引起睡眠不好的發生。如果這個時候過分的焦慮不安，更加難以入睡。
3.不良的睡眠習慣：很多人睡眠不好跟平時的不良習慣也有很大的關係，比如有些人喜歡睡前喝酒、喝咖啡或者喝茶等等，亦或者劇烈運動或者吸煙等等，都有可能會增加睡眠的難度，從而影響睡眠的質量。另外白天休息過多，晚上也有可能會出現失眠的情況。
4.睡眠環境因素：睡眠環境因素也是引起睡眠不好的一個原因，比如：強光、臟亂以及噪音等等，都有可能會影響入睡。另外如果養成了某種入睡的習慣，一下子改變這種行為習慣，也有可能會引起睡眠不好的發生。
總而言之，生活中很多原因都有可能會引起睡眠不好的發生。睡眠不好不僅會降低自身的免疫能力，而且還有可能會引起代謝紊亂的發生，甚至還有可能會加速衰老。所以如果發現自己有睡眠不好的症狀出現，一定要早點查明原因，有針對性進行調理比較好。如果情況嚴重的話，建議早點就醫比較好。
