寒冷天氣外出時一定要做好身體的保暖工作，頭部也要注意保暖，盡可能戴上圍巾和帽子，防止冷空氣侵襲而出現頭部受涼的問題。有些人受涼之後可能會出現頭疼惡心的症狀，這樣就會對自身的健康造成影響，還有可能困擾到正常生活，需要及時進行調理和改善。那麼今天要介紹就是，受涼頭疼惡心應該如何緩解呢？
第一、對症用藥。受涼後出現頭疼惡心的情況，首先要考慮可能是普通感冒所引起的，一般這種情況下會出現輕微頭疼，並且伴有鼻塞，流鼻涕，咳嗽等多種上呼吸道感染症狀。如果頭痛的症狀不是特別嚴重，一般只需要做好日常護理就可以了，比如多休息，多喝水，多吃水果和蔬菜，必要情況下可以服用感冒藥或者止痛藥來進行治療。如果是顱內感染引起的，也會出現劇烈頭痛，並且伴有惡心，嘔吐，高熱等多種症狀，需要及時進行頭部ct檢查。
第二、局部熱敷。氣溫比較低的時候很容易出現受風著涼的情況，從而引發頭痛，惡心等多種不適症狀。可以選擇用熱水或者熱毛巾對局部進行熱敷，防止寒氣進一步侵襲身體，而且還能起到溫中散寒的作用。
第三、多喝溫水。著涼之後一定要做好個人飲食管理，不可以進食生冷寒涼和辛辣刺激的食物，飲食應該以清淡為主。可以適當補充一些蛋白質，而且要注意多喝溫水，也能起到驅寒的作用。
第四、塗抹清涼油。清涼油不僅可以起到消炎止癢和祛風滲透的作用，同時還可以治療外感風寒，因此受涼出現頭疼惡心的情況下，也可以在太陽穴部位擦拭一些清涼油來起到減輕頭痛的作用。
受風著涼之後會對身體造成一些不利影響，而且還有可能引引發一些疾病問題，比如感冒，偏頭痛等。可以結合自身的具體病因，採取不同的方法進行治療，與此同時也要做好個人飲食管理，而且要注意防寒保暖，平時要注意多休息，可以更好的緩解身體不適的症狀。
