現代人由於工作和生活壓力逐漸增大，在精力跟不上體力的情況下，常常會有失眠的現象。以下這三個常見的失眠調養方法，可以有效的改善失眠現象。只有把握正確的失眠療法，才能夠進一步的降低因為失眠，所帶來的副作用，使精力保持在正常狀態。
一、喝花生葉水：相關研究資料表明，花生葉水具有治療神經衰弱，以及失眠多夢的功效。如果失眠的時候可以用花生葉水煎水服用，可以起到良好的緩解作用，花生葉水對於因為高血壓，所引起的失眠也具有一定的作用。在專業醫師的指導下，可以進行適量的飲用，從而減輕失眠所帶來的不適。
二、空腹入睡：很多人由於不良的飲食生活習慣造成失眠，比如睡前進食對於睡眠質量也有一定的影響，是失眠的主要原因之一。在睡覺之前應該避免進食，以免所吃進去的食物不能被完全消化。此外，睡覺前禁止食用辛辣刺激的食物，盡量減少飲酒。酒精雖然能起到暫時性的失眠緩解作用。但是，長期用該方法助眠會損傷身體，往往得不償失。
三、熱水泡腳：用熱水泡腳能夠有效地改善失眠症狀，通過熱水刺激腳底的穴位，可以使身體保持在放鬆的狀態。此外，也可以在熱水當中添加花椒、生薑等進行泡腳。在這種狀態下人也更加容易入睡，睡眠也會進一步加深，長期堅持可以擁有良好的睡眠質量。
由於每一個人的體質有所不同，所處的環境也各有差異，造成失眠的原因也有多種多樣。在進行失眠療法的選擇的過程當中，需要結合自身體質，以及具體的環境來選擇。只要針對性的治療方法，才能夠有效的減輕失眠所帶來的困擾，使身體保持在健康的狀態中。
