卵巢功能不好容易影響女性生育，嚴重的可能還會導致女性不孕不育。要想避免這一情況發生，就要注意卵巢保護，做好全方位的有效調養，只有這樣才能避免卵巢病變，更好的保障個人生殖健康。那麼，如何保養卵巢呢？有哪些較為實用的方法呢？下面就讓我們一起去看看吧。
保養方法一、少熬夜
保養卵巢的首要方法就是禁止熬夜，因為熬夜容易導致女性內分泌紊亂，出現激素分泌不平衡的情況，一旦這一病症發生就會危害卵巢健康，使其發生病變。所以說保護卵巢，需要保持充足的睡眠，不能熬夜。
保養方法二、適當運動
保養卵巢還要注意適當運動，只要女性每天堅持鍛鍊30分鐘，就能有效的減少卵巢病變，保障自身健康。
保養方法三、定期身體檢查
很多卵巢疾病在早期的時候無症狀，只有通過檢查才能發現。所以說保養卵巢還要注意定期體檢，這樣可以及時瞭解自身卵巢情況，如果有異常也能及時處理，消除隱患。
保養方法四、不要過度節食
有些女性為了減肥就會過度節食，長期下去就有可能出現營養不良的情況，一旦這一病症嚴重危害卵巢健康，出現卵巢萎縮、功能減退的情況。所以說保養卵巢還要注意飲食適量，不能過度節食，以免危害健康。
保養方法五、注意飲食
保養卵巢還要注意科學飲食，多吃營養健康食物，如綠色蔬菜、柑橘類水果、全穀類食物等。但是對於煙酒、辛辣食物、燒烤食物等，患者要遠離，不宜食用。
做好這五點就能很好的保養卵巢，提高生殖能力。如果不幸導致卵巢病變疾病發生，就要及時去醫院進行針對醫治，只有這樣才能減少卵巢疾病危害，更好的保障個人生殖健康。另外在治療期間，患者還要注意做好相關防護，以免加大卵巢損傷，影響健康。
