說到頭痛大家都不陌生，大部分朋友都出現過不同程度的頭痛症狀。頭痛的原因有很多，像感冒，勞累過度，睡眠不足，精神緊張等都會引起頭痛，頭痛時往往注意力不能集中，記憶力下降，因此嚴重影響到了患者的正常生活，那麼偏頭痛頭脹怎麼緩解？接下來就給大家介紹。
1.按摩頭部。當感覺到頭部脹痛的時候，可以用雙手的中指按住太陽穴進行轉圈按摩，這樣能夠緩解血管痙攣，減輕頭痛。
2.洗熱水澡或冷敷頭部。感覺頭脹頭痛的時候，不妨洗個熱水澡放鬆一下，這樣能夠緩解頭部肌肉緊張，促進身體血液循環，消除壓力，從而緩解偏頭痛和頭脹的症狀。也可以準備一些冰塊放到毛巾或冰袋裡頭包好，然後敷在頭痛頭脹的部位，冰袋的溫度可以使頭部血管收縮，從而減輕頭部脹痛的症狀。
3.慢跑。偏頭痛也可以通過慢跑的方法來調節。運動能夠宣洩情緒，調節和改善大腦的興奮和抑制過程，增強自主神經的調節能力，從而消除偏頭痛的症狀。
4.冥想和休息療法。感覺頭痛的時候，可以找一些有關大自然的輕音樂聽一聽，在聽音樂的同時，注意閉目養神，可消除浮躁焦慮的情緒，消除偏頭痛。也可以找個清淨的地方睡一覺，睡眠不足會導致身體各器官機能紊亂，從而出現頭痛的症狀，因此大家平時要注意多休息，每天保持充足的睡眠。
出現了偏頭痛頭脹的症狀後，可以通過按摩頭部，洗熱水澡，冷敷頭部，冥想等方法來緩解頭痛。按摩頭部是一種簡單有效的緩解頭部脹痛方法，能夠緩解血管痙攣，減輕頭痛。如果是由於精神緊張引起的偏頭痛，可以通過冥想療法消除浮躁焦慮的情緒，緩解偏頭痛症狀。
