人在日常生活中，難免會遇到不順心的事情，遇到不好的事情哭一場也是一種非常好的調節情緒方法。但是有些朋友在哭過之後出現了頭痛的症狀，導致注意力不能集中，無法進行正常的生活，需要採取一些方法來緩解。那麼哭過之後頭疼怎麼緩解？接下來就給大家介紹。
1.冷敷患處。哭過之後出現了頭疼的症狀，可以準備一些冰塊，然後將冰塊放到冰袋裡邊，或者用毛巾包裹好用來冷敷頭部。可以使原本擴張的頭部血管恢復正常，消除頭疼症狀。
2.揉太陽穴。哭過之後感覺頭疼，可以用雙手的中指按揉太陽穴，需要先順時針揉幾圈，再逆時針揉幾圈，這樣能緩解頭痛症狀。
3.拉伸頸肩部的肌肉。據研究表明，仰頭聳肩等動作能夠拉伸頸肩部的肌肉，從而緩解肌肉緊張，消除由於哭泣等原因引起的頭痛症狀。
4.喝咖啡。哭過之後感覺頭疼難受，可以衝一杯咖啡喝，咖啡中的咖啡因能夠快速緩解頭痛。
5.冥想療法。在感覺頭疼的時候，可以放一些有關大自然的音樂，並且隨著音樂閉目養神冥想一會兒，這樣大自然的和諧之聲就可以使人消除頭痛。
6.放鬆心情。長期精神緊張，情緒波動大會使人頭痛，大家平時要注意勞逸結合，學會放鬆心情，避免長時間處在緊張狀態中，平時可以多看看相聲或者喜劇片，這樣能緩解精神壓力，使人心情愉悅，從而消除頭疼的症狀。
大哭一場之後，很容易出現頭痛的症狀，可以通過注意休息，用冰塊冷敷患處，按揉太陽穴等方法來緩解頭痛症狀，如果頭痛症狀依然存在，可以嘗試拉伸一下頸肩部的肌肉或者放一些有關大自然的音樂，這樣就能消除由於情緒波動太大而引起的頭痛。
