身體缺維生素B可能是飲食不均衡、酗酒、胃腸道疾病、長期服用某些藥物、特殊生理狀態等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、戒酒、治療基礎疾病、合理調整用藥、特殊時期額外補充等。
1. 飲食不均衡：長期挑食、偏食或過度節食，會導致攝入富含維生素B的食物不足。應調整飲食結構，增加全穀物、肉類、豆類、綠葉蔬菜等食物攝入。全穀物如燕麥片、全麥麵包，肉類如牛肉、雞肉，豆類如黃豆、綠豆等，這些食物富含多種B族維生素成分，能有效補充身體所需。
2. 酗酒：酒精會干擾維生素B的吸收和代謝。需及時戒酒，減少酒精對身體的損害。同時配合飲食補充，多吃富含維生素B的食物，必要時遵醫囑服用復合維生素B片、維生素B1片、維生素B6膠囊，促進身體恢復。
3. 胃腸道疾病：如胃潰瘍、腸炎等影響維生素B吸收。積極治療基礎疾病，改善胃腸道功能。遵醫囑使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌，保護胃黏膜；服用雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群；使用蒙脫石散止瀉，緩解腸道不適，利於維生素B吸收。
4. 長期服用某些藥物：如異煙肼、氯霉素等會影響維生素B的代謝。在醫生指導下合理調整用藥，必要時更換藥物。同時適當補充富含維生素B的食物，也可遵醫囑服用維生素B12注射液、維生素B2片、泛酸鈣片，預防維生素B缺乏。
5. 特殊生理狀態：孕婦、哺乳期女性、老年人等對維生素B需求增加。孕婦和哺乳期女性可多吃富含維生素B的食物，必要時遵醫囑服用B族維生素軟膠囊；老年人可適當增加富含維生素B食物攝入，也可遵醫囑服用甲鈷胺片、腺苷鈷胺片、維生素B3片。
日常要保持均衡飲食，多吃富含維生素B的食物，避免挑食、偏食和酗酒。定期體檢，及時發現和治療可能影響維生素B吸收和代謝的疾病。如需用藥，務必嚴格遵醫囑，不可自行增減藥量。
