所謂的寒濕洩瀉其實就是腹瀉的一種，這種疾病在臨床上非常常見，主要表現為洩瀉黏膩、頭重如裹、四肢沈重等，尤其是寒濕之邪的症狀最為顯著，在臨床上，治療寒濕洩瀉需要從散寒和祛濕這兩方面入手，如果症狀比較輕的話，大家在日常生活中可以借助食療的方法進行改善，那麼，寒濕洩瀉可以吃甚麼呢？
第一個，乾姜粥。首先要準備50克乾姜，將其洗淨切片，準備200克粳米，將其淘洗乾淨，準備適量的枸杞，將其洗淨備用；然後準備一口鍋，放入適量的清水，把淘洗乾淨的粳米放入，武火熬煮；煮沸後，放入洗淨的乾薑片、枸杞；再次煮沸後，撒入適量的鹽調味，即可盛出食用。因為乾姜味辛、性熱，具有溫中散寒的功效，所以用乾姜來熬粥可以有效改善由寒濕洩瀉引起的頭重如裹等症狀。
第二個，山藥羊肉湯。首先要準備500克羊肉，將其切成塊狀，準備150克淮山藥，將其去皮切片，準備適量的蔥段、薑片；然後在鍋內放入適量的清水，把羊肉塊、蔥段、薑片放入，大火燒沸後，撈出浮沫；最後放入適量的鹽、味精、胡椒、料酒等佐料，將羊肉燉至軟爛即可。山藥羊肉湯是非常常見的一道藥膳，既可以健脾益氣，又可以祛濕散寒，十分適合寒濕洩瀉患者食用。
以上這些就是可以有效改善寒濕洩瀉患者的食譜，但由於食療的方法見效比較慢，因此只適合日常保健，不能作為治療疾病的主要手段，如果大家有寒濕洩瀉的症狀，且症狀比較明顯的話，那麼應該及時去看醫生，在醫生的指導下使用相應的藥物。
