肚子一陣一陣脹痛可能由飲食不當、腹部著涼、胃腸痙攣、消化不良、腸道寄生蟲感染等引起。
1. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩、生冷食物，或暴飲暴食，會刺激胃腸道黏膜，導致胃腸蠕動紊亂，引發脹痛。應調整飲食習慣，避免食用刺激性食物，遵循少食多餐原則，多吃清淡易消化食物，如米粥、麵條等。
2. 腹部著涼：腹部保暖不足，寒氣入侵，會使胃腸道平滑肌收縮，引起脹痛。注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環，緩解疼痛，同時多喝溫熱開水。
3. 胃腸痙攣：胃腸道受到炎症、過敏等刺激，會出現痙攣性收縮，產生陣發性脹痛。可通過放鬆腹部肌肉緩解，如深呼吸、輕柔按摩腹部，疼痛嚴重時需就醫，在醫生指導下使用解痙藥物。
4. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等，會導致食物在胃腸道內不能充分消化吸收，積聚產生脹痛。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，也可服用健胃消食片等助消化藥物。
5. 腸道寄生蟲感染：腸道內寄生蟲活動刺激腸壁，會引起腹部脹痛。需就醫進行糞便檢查，明確寄生蟲種類後，使用驅蟲藥物治療，日常要注意飲食衛生，養成飯前便後洗手的習慣。
日常要注意保持規律的飲食和作息，避免食用不潔食物，注意腹部保暖，適當進行體育鍛鍊，增強體質。若脹痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
