脾胃是身體之根本，可以掌管著機體的消化和營養吸收，一旦出現脾胃失和的情況就會引發多種不適症狀，包括營養不良，氣血不足等，嚴重的還可能危及到自身的健康。大家可以通過一些自我調整的方法來治癒疾病，避免脾胃失和對身體健康造成更大損傷。那麼脾胃失和應該怎麼調理呢？今天給大家介紹五個方法來調理脾胃失和的問題。
第一、改善飲食。對於脾胃失和的人來講，一定不可以食用生冷寒涼，辛辣刺激以及過於油膩的食物，也不要進食一些不易消化的食物，平時也不要過多的食用水果，尤其是寒涼性的瓜果蔬菜。平時可以多吃一些調理脾胃的食物，包括山藥，紅棗，芡實，蓮子等，主食方面可以多吃玉米和薏米，肉類選擇上可以多吃牛肉，雞肉和魚肉，盡量少吃螃蟹和羊肉。
第二、加強鍛鍊。自身抵抗力下降的情況下，也容易引發脾胃失和的問題。大家可以通過加強體育鍛鍊來增強自身體質，如果不適合進行劇烈運動，可以通過一些有氧運動來進行鍛鍊，包括散步，慢跑，太極等。鍛鍊的過程中能夠提高自身的腸胃功能，而且還能改善脾胃的血液循環。
第三、調整心態。情感因素也能影響腸胃的消化功能，如果想要保養脾胃，大家也需要調整良好的心態。長期出現情緒不良的情況很容易引發食慾下降，腹部脹滿，消化不良等多種不適症狀。
第四、腹部保暖。腹部受涼是引發脾胃失和的常見原因之一，大家一定要做好腹部的保暖工作，避免腹部受涼而加重脾胃功能受損的情況。
第五、勞逸結合。身體長期處於一種疲勞狀態，就會導致身體的各項器官處於超負荷運轉的過程中，而且在過度疲勞情況下還有可能引發食慾下降的問題，從而影響到人們的脾胃功能。無論生活還是工作上都不要過度勞累，一定要注重勞逸結合。
脾胃失和會對自身的健康造成極大影響，大家一定不能掉以輕心，如果症狀不是特別嚴重，大家就可以通過生活調理的方法來進行改善。不僅要保證健康的飲食，還需要調整規律的作息，保證充足的睡眠，平時也應該適當進行體育鍛鍊，以起到增強自身體質的作用。
