熬夜掉頭髮可能是睡眠不足、營養不良、精神壓力、脂溢性皮炎、貧血等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、補充營養、緩解壓力、治療炎症、改善貧血等。
1. 睡眠不足：長期熬夜導致睡眠不足，打亂生物鐘，影響身體正常代謝，使得毛囊得不到充足營養供應而引起掉發。應規律作息，保證每天 7 - 8 小時高質量睡眠，避免熬夜，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備，可通過聽舒緩音樂等方式助眠。
2. 營養不良：熬夜時身體消耗增加，若營養補充不及時，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，頭髮會因缺乏養分而脆弱易脫落。日常飲食要均衡，多吃富含蛋白質的食物如瘦肉、魚類、豆類，多吃新鮮蔬果補充維生素，適量攝入堅果等補充礦物質。
3. 精神壓力：熬夜過程中精神處於緊張狀態，壓力激素分泌增加，影響毛囊生理功能導致掉發。可通過運動緩解壓力，如跑步、瑜伽、游泳等，也可嘗試冥想、深呼吸等放鬆技巧，培養興趣愛好轉移注意力。
4. 脂溢性皮炎：熬夜使皮脂腺分泌旺盛，頭皮油脂過多易引發脂溢性皮炎，炎症影響毛囊健康導致掉發。遵醫囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑洗頭，口服維生素 B6 片、丹參酮膠囊，外用他克莫司軟膏塗抹頭皮。
5. 貧血：熬夜可能影響造血功能，長期可導致貧血，血液攜氧能力下降，毛囊缺氧引起掉發。多吃含鐵豐富食物如菠菜、紅棗、豬肝，遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、阿膠補血口服液改善貧血。
日常要養成良好生活習慣，保持積極心態，定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
