季節更替或者天氣忽冷忽熱，很容易會引起感冒的症狀，導致患者出現不同程度上呼吸道感染。在發病的早期患者會出現咳嗽痰多的症狀，也會引起打噴嚏和流鼻涕的現象，如果沒有得到很好的調理，甚至會引起高燒不退的症狀，所以應該選擇一個好的自我調理的方法，可以選擇食療或者物理治療來改善病情，使上呼吸道感染病症自愈，下面就來瞭解一下甚麼方法能夠快速控制上呼吸道感染。
一、多休息。上呼吸道感染的患者會出現打噴嚏和流鼻涕的症狀，也會引起不同場合鼻塞和呼吸困難的現象，如果症狀並不是非常嚴重，一定要進行自我護理，平時多注意休息，保持充足的睡眠可以提高人體免疫力，對於上呼吸道感染的緩解有一定的作用。
二、多飲水。上呼吸道感染是由於身體免疫力低下，或者出現了細菌感染導致的這一現象，所以平時應該多注意飲水，適當的飲水可以促進排尿，同時也能夠起到一定的排毒作用，上呼吸道感染的患者平時多喝些溫開水，對疾病的緩解有很好的效果。
三、合理飲食。出現了上呼吸道感染要注意清淡飲食，平時多吃一些應季的蔬菜和水果，能夠避免出現呼吸不暢或者咽喉瘙癢的症狀，可以適當吃一些熱湯麵條或者米粥之類的食物，既能夠補充人體所需要的營養成分，又能避免食慾不振或者咳嗽有痰的症狀。
上呼吸道感染的治療方法比較多，可以選擇物理治療和藥物治療的方法來改善病情，適當的到戶外活動或者曬太陽能夠有效的緩解身體乏力的症狀，能夠在一定程度上增強體質。如果出現了明顯的發燒症狀要及時口服藥品進行治療。上呼吸道感染的患者要多喝水，多做有氧運動，能夠提高人體的抗病能力，對疾病的緩解也有很好的作用，而且在一個星期左右會自我痊癒。
