在日常生活中，許多朋友都會感覺手足冰涼，特別怕冷，即使穿了很厚的衣服，手和腳也暖不過來，同時還存在臉色蒼白，身體虛弱，四肢乏力的症狀。需要瞭解手足冰涼的原因是甚麼，然後在日常生活中進行調理。接下來就從中醫角度認識一下手足冰涼。
在日常生活中存在手足冰涼症狀的朋友有很多，尤其以女性居多，表現為手和腳長期溫度很低，即使穿得很厚，手和腳也很難溫暖起來，導致患者特別畏寒怕冷。從中醫的角度來說，手足冰涼主要是由於氣滯血瘀，陽氣虛弱，導致氣血不能正常的到達四肢末端導致的，手足冰涼的女性一般還有宮寒，胃寒等症狀。
氣滯血瘀主要是由於長期吃生冷刺激的食物，缺乏運動，心情不舒暢等原因導致的，需要注意飲食，平時盡量吃一些清淡而溫暖的食物，加強運動，促進血液循環，保持情志舒暢，這樣手腳冰涼，氣滯血瘀的情況就能得到明顯的緩解。
從中醫角度來說，大棗生薑湯是一種非常好的食療方。大棗性溫味甘，可以起到補中益氣、養血安神的作用，而生薑則有驅寒功效。方法為準備適量，大棗，生薑紅糖。把大棗和生薑放入水中煎成湯後，加入適量的紅糖，代替茶來喝下，每天喝一次，可起到補中益氣，養血安神，解表散寒的作用，有效緩解手足冰涼症狀。
手足冰涼一般是由於陽氣不足導致的，需要大家在日常生活中注意保暖，不要著涼，積極進行體育鍛鍊。除此之外在飲食上要多吃一些具有活血化瘀，補氣養血作用的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，還要注意保持心情舒暢，避免由於氣滯血瘀而導致手足冰涼，影響到身體健康。
