經常口乾可能由飲水過少、飲食過咸、環境乾燥、劇烈運動、口腔疾病等引起。
1. 飲水過少：身體水分攝入不足時，會導致口腔和咽喉黏膜缺水，從而引起口乾。應增加水分攝入，養成定時喝水的習慣，每天保證足夠的飲水量。
2. 飲食過咸：攝入過多高鹽食物，會使體內滲透壓升高，導致細胞失水，引發口乾。需調整飲食，減少鹽分攝入，多吃清淡、富含水分的食物。
3. 環境乾燥：在乾燥的環境中，口腔水分蒸發速度加快，容易出現口乾現象。可使用加濕器增加空氣濕度，緩解口乾症狀。
4. 劇烈運動：劇烈運動後身體大量出汗，水分流失過多，若未及時補充，會造成口乾。運動後要及時補充適量的水分和電解質。
5. 口腔疾病：如口腔炎症、唾液腺疾病等，會影響唾液分泌，導致口乾。應保持口腔清潔，及時就醫治療口腔疾病。
日常要注意保持健康的生活方式，均衡飲食，適度運動，保持口腔清潔衛生。若口乾症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫檢查。
