舌頭髮紅常見原因有飲食刺激、上火、缺乏維生素、口腔炎症、感染等。
1. 飲食刺激：食用過多辛辣、過燙食物，會對舌頭黏膜產生刺激，導致舌頭髮紅。減少食用此類食物，飲食盡量清淡，多喝溫水，一段時間後舌頭可恢復正常。
2. 上火：長期熬夜、情緒焦慮、飲水過少等易引發上火，致使舌頭髮紅。調整作息，保證充足睡眠，保持心情舒暢，增加水分攝入，多吃蔬菜、水果，有助於緩解症狀。
3. 缺乏維生素：當身體缺乏B族維生素、維生素C等時，可能影響舌頭黏膜健康，使其發紅。可通過食用富含相應維生素的食物補充，如動物肝臟、新鮮蔬果等，必要時在醫生指導下服用維生素補充劑。
4. 口腔炎症：如舌炎、牙齦炎等口腔炎症，炎症刺激會讓舌頭髮紅。保持口腔清潔，按時刷牙、使用漱口水，積極治療口腔炎症，可在醫生指導下使用消炎藥物。
5. 感染：病毒、細菌等感染也可能造成舌頭髮紅。需明確感染類型，針對性使用藥物治療，如抗病毒或抗菌藥物，具體用藥遵醫囑。
日常要養成良好的生活習慣，保持口腔衛生，均衡飲食，適當運動，增強體質，若舌頭髮紅情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。
