下額骨疼痛可能由咀嚼過度、外傷、顳下頜關節紊亂、牙周炎、鼻竇炎等引起。
1. 咀嚼過度：長時間咀嚼硬物或頻繁咀嚼，會使咬肌等咀嚼肌群疲勞，引發下額骨疼痛。減少咀嚼硬物頻率，避免長時間咀嚼口香糖等，適當按摩咬肌，做一些放鬆臉部肌肉的運動，如張嘴閉嘴練習，可緩解疼痛。
2. 外傷：受到撞擊、摔倒等外力作用，導致下額骨損傷，出現疼痛。及時就醫進行檢查，根據損傷程度進行相應處理，如輕微損傷可冷敷緩解腫脹疼痛，嚴重骨折則需手術治療。
3. 顳下頜關節紊亂：精神壓力大、咬合不良等因素可引發顳下頜關節紊亂，導致下額骨疼痛，還可能伴有彈響、張口受限等症狀。調整咬合關係，緩解精神壓力，可通過熱敷、理療等方式改善症狀，嚴重時需就醫進行針對性治療。
4. 牙周炎：牙周組織炎症擴散，可能累及下額骨，引起疼痛。保持口腔清潔，按時刷牙、使用牙線，定期洗牙，遵醫囑使用抗生素控制炎症，必要時進行牙周治療。
5. 鼻竇炎：鼻竇炎症刺激周圍神經和組織，可能放射至下額骨部位引起疼痛。積極治療鼻竇炎，可使用鼻腔噴霧劑、生理鹽水沖洗鼻腔等，減輕鼻竇炎症，緩解疼痛。
日常要注意保持良好的口腔衛生習慣，避免過度咀嚼和外力撞擊，保持心情舒暢，出現下額骨疼痛持續不緩解等情況及時就醫。
