睡覺口乾常見原因有環境因素、飲食因素、呼吸方式、口腔疾病、藥物副作用等。
1. 環境因素：室內空氣過於乾燥、溫度過高，會加速口腔水分蒸發導致口乾。可使用加濕器增加空氣濕度，調整室內溫度至適宜範圍。
2. 飲食因素：睡前吃太咸、辛辣食物或飲酒，會引起細胞脫水，造成口乾。睡前應避免食用此類食物，飲食盡量清淡，適量飲水。
3. 呼吸方式：習慣張口呼吸，口腔內水分隨呼吸大量散失。可嘗試通過訓練用鼻子呼吸，糾正張口呼吸習慣，也可使用口腔矯正器。
4. 口腔疾病：如牙周炎、口腔潰瘍等，炎症刺激會影響唾液分泌。應保持口腔清潔，按時刷牙、使用漱口水，及時就醫治療口腔疾病。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗組胺藥、降壓藥等可能有口乾副作用。若因藥物導致口乾，可咨詢醫生能否調整藥物劑量或更換藥物。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息，飲食均衡，適度運動，定期體檢。若口乾症狀持續不緩解或伴有其他不適，需及時就醫。
