早上起床口乾舌燥常見原因有睡眠時張口呼吸、飲食過咸、室內空氣乾燥、缺乏維生素、口腔疾病等。
1. 睡眠時張口呼吸：睡眠中張口呼吸會使口腔內水分快速蒸發，導致晨起口乾舌燥。多因鼻腔通氣不暢引起，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等。可嘗試側臥睡覺，若因鼻腔問題，應及時就醫改善鼻腔通氣。
2. 飲食過咸：前一晚進食過咸食物，會使身體攝入過多鹽分，導致細胞失水，引發口乾。日常應控制鹽分攝入，飲食保持清淡，多吃新鮮蔬果。
3. 室內空氣乾燥：夜間室內空氣過於乾燥，會使口腔水分散失。可使用加濕器增加室內濕度，定期開窗通風，保持空氣流通。
4. 缺乏維生素：身體缺乏維生素，尤其是B族維生素等，可能影響口腔黏膜正常代謝，造成口乾。可通過多吃富含維生素的食物補充，如全麥麵包、新鮮水果等。
5. 口腔疾病：如牙周炎、口腔潰瘍等，炎症刺激會影響唾液分泌，導致口乾。要注意口腔衛生，按時刷牙、漱口，出現口腔疾病及時就醫治療。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息，飲食均衡，適當運動，定期體檢，出現持續口乾舌燥症狀應及時就醫。
