早上起來口乾舌燥可能由多種因素引起，如飲水過少、睡眠環境乾燥、打鼾、口腔疾病、藥物副作用等。
1. 飲水過少：夜間長時間未補充水分，身體水分流失後未得到及時補充，會導致晨起口乾舌燥。日常應養成主動飲水習慣，每天保證充足水分攝入，睡前適量飲水也有助於緩解。
2. 睡眠環境乾燥：室內空氣過於乾燥，通過呼吸會加速口腔水分蒸發。可使用加濕器增加室內空氣濕度，保持在適宜範圍，也可在室內放置水盆等輔助增加濕度。
3. 打鼾：打鼾時張嘴呼吸，口腔內水分快速蒸發。肥胖者應適當減肥，改變睡眠姿勢，盡量側臥，避免仰臥，若打鼾嚴重需就醫檢查是否存在鼻腔或咽部疾病並治療。
4. 口腔疾病：如牙周炎、口腔潰瘍等，炎症影響口腔正常分泌功能。要保持口腔清潔，按時刷牙、使用牙線，定期洗牙，出現口腔疾病及時就醫治療。
5. 藥物副作用：某些藥物服用後會有口乾副作用。若因藥物導致，不可自行停藥或換藥，需告知醫生，由醫生判斷是否調整用藥方案。
日常要保持規律作息，飲食均衡，多吃蔬菜、水果，定期體檢，關注身體狀況，若口乾舌燥情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。
