半夜口乾舌燥可能由多種因素引起，如飲水過少、飲食過咸、環境乾燥、打鼾、口腔疾病等。
1. 飲水過少：夜間水分攝入不足，經過睡眠中呼吸、皮膚蒸發等消耗水分後，會導致口乾舌燥。可在睡前適量飲水，保證水分補充。
2. 飲食過咸：晚餐食用過多高鹽食物，會使體內滲透壓升高，導致細胞失水，引起口乾。調整飲食，減少鹽分攝入，晚餐盡量清淡。
3. 環境乾燥：室內空氣過於乾燥，通過呼吸會帶走口腔和呼吸道的水分。可使用加濕器增加室內濕度，改善乾燥環境。
4. 打鼾：睡眠中打鼾會張口呼吸，加速口腔水分蒸發。肥胖者減肥，改變睡眠姿勢，側臥可減輕打鼾，嚴重打鼾需就醫治療。
5. 口腔疾病：如牙周炎、口腔潰瘍等，炎症刺激會影響唾液分泌。保持口腔清潔，按時刷牙、漱口，及時治療口腔疾病。
日常應養成良好的生活習慣，保持規律作息，飲食均衡，適當運動，定期體檢。若口乾舌燥症狀持續不緩解或伴有其他不適，需及時就醫明確原因並針對性處理 。
