牙齦出血常由刷牙方法不正確、牙結石、不良修復體、食物殘渣嵌塞、血液系統疾病等導致。
1. 刷牙方法不正確：刷牙時用力過猛、使用硬毛牙刷等，會損傷牙齦，導致出血。應採用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，輕柔地清潔牙齒和牙齦，早晚各刷牙一次，每次不少於三分鐘。
2. 牙結石：口腔衛生不良，牙菌斑、食物殘渣等長期堆積形成牙結石，刺激牙齦引發炎症，導致出血。需前往口腔科進行洗牙，去除牙結石，日常要注意保持口腔清潔，定期復查。
3. 不良修復體：不合適的假牙、牙套等修復裝置，會壓迫牙齦，造成牙齦出血。應及時找專業醫生調整或更換修復體，確保其貼合口腔情況。
4. 食物殘渣嵌塞：進食後食物殘渣滯留在牙縫中，未及時清理，滋生細菌，引發牙齦炎症出血。可使用牙線、牙縫刷等工具及時清理食物殘渣，保持口腔清潔。
5. 血液系統疾病：如血小板減少性紫癜等，會影響凝血功能，導致牙齦出血。這種情況需就醫進行詳細檢查，明確診斷後進行針對性治療。
日常要養成良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，發現問題及時處理。若牙齦出血情況持續不緩解或加重，應及時就醫。
