肝區後背疼可能由姿勢不良、過度勞累、外傷、膽囊疾病、胸膜炎等引起。
1. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿或站姿，會使背部肌肉緊張，累及肝區後背部位。應調整為正確姿勢，定時起身活動，進行適量背部拉伸運動，緩解肌肉緊張。
2. 過度勞累：長時間從事重體力勞動或劇烈運動，導致局部肌肉乳酸堆積。需保證充足休息，通過熱敷、按摩等促進乳酸代謝，減輕疼痛。
3. 外傷：受到撞擊等外傷致使局部軟組織損傷。受傷初期冷敷減少腫脹，後期熱敷促進血液循環，必要時使用活血化瘀藥物。
4. 膽囊疾病：膽囊炎、膽結石等膽囊問題，炎症刺激可引發牽涉痛至肝區後背。症狀較輕時注意飲食清淡，避免油膩食物；嚴重時需就醫，可能需藥物治療或手術。
5. 胸膜炎：胸膜發生炎症，炎症刺激胸膜神經引起疼痛。應積極治療原發病，根據病情使用抗炎藥物，注意休息，避免劇烈運動。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累和不良姿勢。飲食上，均衡營養，避免刺激性食物。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因並規範治療 。
