一般情況下，貧血可以練瑜伽。
瑜伽包含多種體式、呼吸法和冥想練習。對於貧血人群而言，適度的瑜伽練習能帶來諸多益處。瑜伽的一些舒緩體式，比如簡單的伸展動作，能夠促進身體的血液循環，讓血液更順暢地流至身體各個部位，有助於提高身體的氧氣供應，這對於因貧血導致氧氣攜帶能力下降的狀況有一定的改善作用。
同時，瑜伽的呼吸法注重深度、均勻的呼吸，通過這種呼吸方式，可以增強肺部功能，使更多的氧氣進入身體，進而提升血紅蛋白與氧氣的結合效率，在一定程度上緩解貧血帶來的不適。冥想練習則有助於放鬆身心，減輕因貧血可能伴隨的焦慮等不良情緒，良好的情緒狀態對於身體的整體恢復和調節也有積極意義。
不過，貧血人群練瑜伽時要注意選擇適合自己身體狀況的動作和強度。避免過於劇烈、長時間的練習，以防身體過度疲勞。練習過程中若出現頭暈、乏力等不適症狀，應立即停止。並且要定期進行體檢，關注貧血狀況的變化，根據身體實際情況調整瑜伽練習計劃，必要時遵循醫生的建議。
