胳膊肌肉酸痛麻木可能是過度勞累、姿勢不良、外傷、頸椎病、肩周炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，會使胳膊肌肉產生大量乳酸堆積，引發酸痛麻木感。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於胳膊肌肉處，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，加快乳酸代謝；也可進行適度按摩，由專業人員操作，緩解肌肉緊張。同時要保證充足休息，避免繼續過度用力。
2. 姿勢不良：長期保持不正確的姿勢，如長時間伏案工作、低頭玩手機等，會使胳膊肌肉處於緊張狀態，導致酸痛麻木。應及時調整姿勢，保持正確的坐姿和站姿。工作間隙定時起身活動，做一些簡單的伸展運動，如轉動手臂、聳肩等。還可進行物理治療，如紅外線照射，改善局部血液循環。
3. 外傷：胳膊受到碰撞、拉傷等外傷，損傷肌肉組織，會出現酸痛麻木症狀。受傷初期可進行冷敷，用冰袋包裹毛巾敷於受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，減輕腫脹疼痛；48 小時後改為熱敷。遵醫囑用藥，如雲南白藥膏、紅花油、三七傷藥片，促進損傷修復。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經根，會導致胳膊放射性酸痛麻木。可通過牽引治療，借助器械對頸椎進行牽引，拉開椎間隙，減輕對神經根的壓迫；進行頸部按摩、針灸等。遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、頸復康顆粒，緩解症狀。
5. 肩周炎：肩關節周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎症，會累及胳膊肌肉，引起酸痛麻木。可進行功能鍛鍊，如爬牆法、划圈法等，改善肩關節活動度。配合物理治療，如超聲波治療。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片、活血止痛膠囊，減輕炎症和疼痛。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免胳膊過度勞累和長時間保持同一姿勢。適當進行體育鍛鍊，增強肌肉力量和關節穩定性。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
