大腿酸可能是運動過量、姿勢不良、著涼、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、調整姿勢、保暖、物理治療、手術治療等。
1. 運動過量：運動強度突然增加或持續時間過長，會使大腿肌肉產生大量乳酸堆積，引起酸痛。應立即停止劇烈運動，讓大腿肌肉充分休息，可進行適當的拉伸，如站立位體前屈拉伸大腿後側肌肉、弓步蹲拉伸大腿前側肌肉等，促進乳酸代謝。也可對酸痛部位進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在大腿上，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，加速血液循環，緩解酸痛。
2. 姿勢不良：長期保持不良姿勢，如久站、久坐或走路姿勢不正確，會使大腿肌肉長期處於緊張狀態，引發酸痛。要及時調整姿勢，避免長時間保持同一姿勢。工作或學習時定時起身活動，每小時至少活動5 - 10分鐘。走路時保持挺胸抬頭，步伐均勻。還可進行按摩放鬆，用雙手輕輕揉搓大腿肌肉，從大腿根部向膝蓋方向按摩，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次。
3. 著涼：大腿受寒冷刺激，會導致局部血液循環不暢，引起酸痛。要注意大腿保暖，根據天氣變化及時增添衣物，可佩戴護膝等保暖用品。晚上睡覺前用熱水泡腳，水溫控制在40 - 45℃，浸泡15 - 20分鐘，促進下肢血液循環。也可進行艾灸，選取足三里、血海等穴位，在專業人士指導下進行艾灸，每次每個穴位艾灸10 - 15分鐘，每周2 - 3次。
4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等導致髓核突出，壓迫支配大腿的神經，引起大腿酸痛。症狀較輕時，可通過臥床休息緩解，一般需臥床3 - 7天。同時進行腰椎牽引，借助器械拉開椎間隙，減輕神經壓迫，每次牽引20 - 30分鐘，每天1 - 2次。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊。若保守治療無效，可考慮手術治療。
5. 梨狀肌綜合徵：梨狀肌因外傷、勞損等發生痙攣、水腫，壓迫坐骨神經，導致大腿酸痛。可進行熱敷，溫度以能耐受為宜，每次20 - 30分鐘，每天3 - 4次。還可進行康復訓練，如髖關節的屈伸、內收外展等活動，每個動作重復10 - 15次，每天3 - 4組。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片、雲南白藥膏。保守治療效果不佳時可手術松解梨狀肌。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和劇烈運動，注意保暖，適當進行體育鍛鍊，增強肌肉力量和關節穩定性。若大腿酸症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
