早上臉浮腫常見原因有睡前飲水過多、睡眠不足、枕頭過低、過敏反應、腎臟疾病等。
1. 睡前飲水過多：夜間腎臟代謝減緩，睡前大量飲水會使水分在體內瀦留，導致臉部浮腫。控制睡前飲水量，一般睡前1-2小時盡量少喝水，可緩解此現象。
2. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，身體代謝紊亂，影響水分代謝，引起臉部浮腫。保證充足睡眠，每天7-8小時，養成規律作息，提高睡眠質量。
3. 枕頭過低：枕頭過低會使頭部血液回流不暢，水分積聚在臉部，造成浮腫。選擇合適高度枕頭，一般8-12釐米為宜，維持頭部正常血液循環。
4. 過敏反應：接觸如化妝品、食物、花粉等過敏原，免疫系統釋放組胺，使臉部血管通透性增加，出現浮腫。避免接觸過敏原，症狀嚴重時可在醫生指導下服用抗過敏藥物。
5. 腎臟疾病：腎臟功能受損，排水和代謝功能下降，導致體內水分和廢物無法正常排出，引起臉部浮腫。及時就醫檢查，明確病因，遵循醫生治療方案。
日常要養成良好生活習慣，規律作息、合理飲食、適度運動，若臉浮腫情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
