乙肝攜帶者平時需注意定期檢查、合理飲食、規律作息、適當運動、避免藥物損害等。
1. 定期檢查：定期進行全面檢查，包括肝功能、乙肝五項、HBV-DNA定量、肝臟超聲等項目，以便及時瞭解肝臟健康狀況，監測病情變化，根據檢查結果調整後續的保健和治療方案。
2. 合理飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類、豆類等，避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，也要控制糖分攝入，減輕肝臟代謝負擔。
3. 規律作息：養成良好的作息習慣，保證充足睡眠，避免熬夜，讓肝臟在夜間能得到充分休息，維持正常的代謝和修復功能。
4. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，適度運動可增強體質，提高機體免疫力，但要避免過度勞累。
5. 避免藥物損害：謹慎用藥，許多藥物需經肝臟代謝，自行濫用藥物可能加重肝臟負擔，如需用藥，務必在醫生指導下進行。
乙肝攜帶者在日常生活中要多關注自身健康，嚴格自律保持良好生活習慣。同時，要嚴格按照醫生囑咐定期復查，一旦身體出現不適症狀，應及時就醫，以便早發現問題並採取有效治療措施，維護肝臟健康。
