蔬菜、水果、粗糧、魚類、堅果等可在一定程度上輔助治療痤瘡。
1.蔬菜：富含維生素和膳食纖維，像菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，能促進腸道蠕動，加快體內毒素排出，減少因毒素堆積引發的痤瘡。同時，蔬菜中的營養成分有助於維持皮膚的正常代謝，增強皮膚抵抗力，降低痤瘡發生幾率。
2.水果：含有豐富的維生素C等抗氧化物質，例如橙子、蘋果等。維生素C可抑制黑色素生成，減輕痤瘡炎症後的色素沈著。且水果中的水分能補充皮膚水分，使皮膚保持水潤，改善皮膚狀態。
3.粗糧：如玉米、燕麥等，相較於精細米面，保留了更多的膳食纖維和B族維生素。B族維生素能調節皮脂分泌，減少油脂過度分泌對毛囊的堵塞，從而預防和改善痤瘡。
4.魚類：像三文魚等富含Omega-3脂肪酸，這種物質具有抗炎特性，可減輕痤瘡炎症，緩解紅腫等症狀，還能改善皮膚的質地，讓皮膚更加健康。
5.堅果：例如杏仁、核桃等，含有維生素E、鋅等營養成分。維生素E有抗氧化作用，能保護皮膚細胞免受自由基損傷；鋅可調節皮膚新陳代謝，促進痤瘡愈合。
日常要養成良好的飲食習慣，均衡膳食，避免食用過多辛辣、油膩、高糖食物。同時，保持規律作息和適當運動，注意皮膚清潔。若痤瘡情況嚴重，應及時就醫，遵循醫生的專業建議進行治療。
