舌頭破了特別疼可以通過保持口腔清潔、使用藥物治療、調整飲食、補充維生素、就醫檢查等方法來緩解。
1. 保持口腔清潔：舌頭破了特別疼時，保持口腔清潔至關重要。飯後及時用清水或漱口水漱口，能有效清除口腔內的食物殘渣和細菌，減少細菌滋生對破損舌頭的刺激，降低感染風險，從而緩解疼痛。比如使用生理鹽水、復方氯己定含漱液等進行漱口，有助於維持口腔清潔環境，促進舌頭破損處的愈合。
2. 使用藥物治療：遵醫囑用藥西瓜霜噴劑、冰硼散、口腔潰瘍含片。舌頭破了會引發炎症和疼痛，西瓜霜噴劑能清熱解毒、消腫止痛，直接作用於破損處，減輕炎症；冰硼散可清熱解毒、防腐生肌，促進破損組織修復；口腔潰瘍含片能消炎止痛，緩解舌頭破損帶來的疼痛症狀，幫助破損部位更快恢復健康。
3. 調整飲食：舌頭破了特別疼要調整飲食。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，這類食物會刺激破損的舌頭，加重疼痛。同時，減少食用過熱、過硬的食物，過熱食物會使破損處血管擴張，加重疼痛和腫脹，過硬食物可能摩擦破損處，延緩愈合。應選擇清淡、柔軟、易咀嚼的食物，如米粥、麵條等，減輕對舌頭的刺激，利於恢復。
4. 補充維生素：舌頭破了特別疼可能與身體缺乏維生素有關。適當補充維生素有助於促進舌頭破損處的愈合。多吃富含維生素的食物，如橙子、檸檬等富含維生素 C 的水果，以及全麥麵包、糙米等富含 B 族維生素的食物。維生素 C 能增強免疫力，促進膠原蛋白合成，利於破損組織修復；B 族維生素參與身體新陳代謝，對口腔黏膜修復有積極作用。
5. 就醫檢查：若舌頭破損嚴重、疼痛劇烈且長時間不愈合，應及時就醫檢查。醫生會根據具體情況進行診斷和治療，可能是由於外傷嚴重需要縫合，或者存在其他潛在疾病導致愈合緩慢。通過專業檢查，能明確病因，採取針對性治療措施，如對感染嚴重的情況進行抗感染治療，避免病情延誤，促進舌頭盡快恢復健康。
日常要多注意口腔衛生，養成良好的刷牙習慣，保持規律作息，避免熬夜，讓身體處於良好狀態，有助於提高自身免疫力，促進舌頭破損處的愈合。同時，要關注舌頭破損處的恢復情況，若出現異常變化及時復診。
