一般情況下，累了喉嚨啞是可以喝烏梅湯的。
累了喉嚨啞時喝烏梅湯是有益的。烏梅湯具有生津止渴的作用，能緩解喉嚨因疲勞等導致的乾燥不適感。而且烏梅中含有多種有機酸，可刺激唾液分泌，對於滋潤喉嚨、減輕嘶啞症狀有一定幫助。同時，烏梅湯還具有一定的清熱去火功效，能在一定程度上減輕喉部可能存在的炎症，讓喉嚨感覺更舒適。
對於累了喉嚨啞的情況，建議多食用一些具有潤喉作用的食物，比如梨，它水分足且有潤肺止咳、潤喉的效果，可煮成梨湯飲用；蜂蜜也很不錯，直接沖服或搭配溫水飲用，能滋潤咽喉黏膜。而需要禁忌的食物有辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，這類食物會刺激喉部黏膜，加重嘶啞症狀；也要避免食用過燙的食物，過熱的食物同樣會對喉部造成不良刺激。
在日常生活中，要注意保護嗓子，避免長時間大聲說話或喊叫，讓嗓子得到充分休息。同時，保持室內空氣濕潤，可使用加濕器，減少喉部乾燥的情況。如果喉嚨嘶啞症狀持續較長時間沒有改善，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和飲食調整 。
