痤瘡患者可通過食用蔬菜、水果、粗糧、豆類、魚類等食物進行調理。
1.蔬菜：富含維生素和膳食纖維，像菠菜、西蘭花、胡蘿蔔等。菠菜含有多種維生素和礦物質，能促進新陳代謝；西蘭花的維生素C和胡蘿蔔素可增強皮膚抵抗力；胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能轉化為維生素A，有助於維持皮膚細胞正常功能，減少痤瘡產生。
2.水果：含有豐富的維生素和水分，蘋果、橙子、香蕉等較為適宜。蘋果的果膠可促進腸道蠕動，排出毒素；橙子富含維生素C，有抗氧化作用，能改善皮膚狀態；香蕉能調節體內激素水平，利於皮膚健康。
3.粗糧：包含大量膳食纖維，如玉米、燕麥、糙米等。玉米可促進腸道消化，減少毒素堆積；燕麥能降低膽固醇，調節內分泌；糙米富含B族維生素，能維持皮膚正常生理功能。
4.豆類：富含蛋白質和多種營養成分，例如大豆、綠豆、紅豆等。大豆中的大豆異黃酮可調節體內激素；綠豆有清熱解毒功效，能減輕痤瘡炎症；紅豆可利水消腫，促進身體代謝。
5.魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，像三文魚、鱈魚、金槍魚等。三文魚的Omega-3脂肪酸能減少炎症反應；鱈魚的營養成分有助於增強皮膚屏障功能；金槍魚可提供多種營養，維持皮膚的正常代謝。
日常還需注意保持飲食均衡，避免食用過多辛辣、油膩、高糖食物，同時養成良好作息習慣，保證充足睡眠，適當運動，保持皮膚清潔。若痤瘡情況嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
