卵巢萎縮是指女性的卵巢功能出現了異常，從而會給女性的健康帶來很大的影響同時其中有不少卵巢萎縮的女性會出現失眠多夢、記憶力衰退及關節疼痛等症狀，還有一些卵巢萎縮患者會有月經紊亂的情況，這些不僅影響健康，還會影響到女性的生育，導致不孕症的發生，所以女性存在卵巢萎縮時，應及時調理。有六種食物可緩解卵巢萎縮，下面來看看是哪六種食物。
1.梨。梨不僅水分足，而且還含有多種營養素，如維生素A、B、C、D、E，還有微量元素碘，這些物質可以維持細胞組織的健康狀態，從而可以滋養女性的卵巢。
2.香蕉。平和的心態對於保持卵巢健康非常有利，而吃香蕉可讓人驅散一些不良情緒，如悲觀、煩躁的情緒，從而保持平和、快樂的心情。因此多吃香蕉也有利於保護女性的卵巢。
3.火龍果。火龍果營養豐富，它含有植物少有的植物性白蛋白，還有花青素以及維生素和水溶性膳食纖維，對保護女性卵巢有效。
4.香菇。香菇里所含的+纖維素可促進腸胃蠕動，有利於預防便秘。另外香菇里還含有一種特殊的物質，有利於促進膽固醇的分解，從而可起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
5.黑豆。豆類都含有植物雌激素，而黑豆的雌激素含量最高，所以它的營養價值是十分高的。它有多重功能，常吃可強身健體，尤其是女性常吃黑豆對卵巢也有好處。對備孕女性如堅持吃黑豆，可補充植物性雌激素，對卵巢和子宮都有保養作用。建議卵巢萎縮的女性可每天用黑豆打豆漿喝，可達到規律補充每天所需雌激素的效果。
6.草莓。草莓也是一種可以保護女性卵巢的水果。它含有豐富的維生素，對人體健康及卵巢保養都有幫助。
上面六種食物對於緩解卵巢萎縮有一定的作用，建議平時女性可多吃這些食物，另外為了更好的保養卵巢，要注意養成良好的生活習慣，忌煙，常做運動，可練習瑜伽，還要注意調節好情緒，產後注意哺乳，盡量不要口服避孕藥，平時可多吃一些富含維生素和植物性雌激素的食物，忌熬夜，做好這些都可起到保養卵巢的效果。
