卵泡是懷孕的關鍵所在，一般情況下，女性一個月只排一次卵。卵泡發育如果不良，會造成很大的危害性，可能會導致女性不孕不育。造成卵泡發育不良的原因有很多，比如卵巢早衰、過度減肥、垂體性疾病、精神壓力大等原因都有可能會導致女性卵泡發育不良，影響卵子的排放。當發現卵泡發育不良的時候，首先需要積極配合治療，另外可注意飲食習慣，均可改善卵泡發育不良問題。
如何促進排卵，一般治療是打促進排卵的針劑。排卵針的作用是幫助卵泡發育、成熟，促進其分泌雌激素。但是過多依賴促排針劑，會有副作用，比如產生卵巢過度刺激綜合徵。大量的排卵過度刺激卵巢內分泌，就會出現如頭暈、惡心、造成肝腎功能損害等。要想遠離這種疾病危害，就要根據誘發病因做好科學預防，只有這樣才能降低卵泡發育不良的情況發生，更好的保障自身健康。平時多注意飲食，可幫助預防該種疾病，下面為大家介紹幾種可促進排卵的飲食：
1.多吃穀類食物有利於促進卵泡的發育，例如黑豆、大米、赤小豆、紅打豆、玉米、大豆、麥子、薯類等等。平時也可以多喝豆漿或黑豆湯。
2.可以適量地多吃堅果類零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、開心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。
3.洋蔥、枸杞、牛奶、南瓜、雞肉、牛肉等食物含有豐富的植物雌激素，多吃這些食物來增加缺乏的性激素。
4.中藥調理卵泡發育有一定的優勢，熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等藥物療效甚佳。
備孕期間適當補充葉酸，調整好身體狀態。多食用牛奶、雞蛋等高蛋白食物。多注意營養的均衡和營養的充足。少吃辛辣刺激、寒性的食物，同時適當加強體育鍛鍊，增強體質，提高免疫力。保持心情舒暢，避免長期精神緊張，避免心情抑鬱，以上習慣都有利於卵泡的正常排放及發育。合理膳食，科學運動可改善卵泡發育不良的問題。
